眼睛護士 BreakTime 讓螢幕定時鎖定，強迫休息

有次跟我媽聊天時，我跟他說我因為工作長時間眼睛都要盯著螢幕的關係，常常會眼壓過高，發作起來都會痛不欲生，因此常把螢幕調成黑底白字，改用黑底白字的打字機軟體「Free」來寫文章，甚至去年還搞了一副抗藍光眼鏡來戴。

只要能夠幫助紓解眼睛疲勞，我都會去嘗試。但我媽推薦我一套「眼睛護士」，它是一套 Windows 的螢幕定時軟體，只要時間到螢幕就會自動鎖住，強迫你休息。當然，這時間要間隔多久是可以自己設定的啦！我媽是設定每 45 分鐘休息 5 分鐘。我突然想起好像定時讓眼睛休息，才是比較治本的紓解疲勞方法，以前好像健康教育就有教過了是吧？我怎麼都給他忘記了。

不過，「眼睛護士」沒出 Mac 版，所以我找了一套叫做「BreakTime」的來用。但在這之前其實我還有用過免費的 Time Out Free 以及 BeHealthy（NT$ 30），不過這兩套的介面我都不太喜歡，所以就作罷。（我的介面胃口完全被 Mac 養壞）

▲BreakTime 光 Logo 就完勝其他兩套了

▲定時到了，整台電腦就會鎖住，超硬

▲選單列有小時鐘，可以提醒你還有多久就要休息了

BreakTime 的休息時間結束後，會播放提示聲通知你。通常我都是用休息時間去上廁所或裝水啦，只要記住不要都 BreakTime 了還拿 iPhone 起來看就是了！

BreakTime 可以設定的東西：

• 試用版下載位置：請按此
• Mac App Store 購買連結（NT$ 150）：請按此

之前寫過有關護眼的文章：

1. [Mac 熱鍵] 讓眼睛休息的小技巧：把螢幕改成黑底白字（反相顏色）
2. [軟體推薦] Free 打字機－用 Mac 寫文章的強力助手
3. 使用 36% 濾藍光眼鏡一個月的心得（ELECOM）

你覺得你的眼睛值多少錢？看眼科一次就 NT$ 100 了。