左半部鍛鍊計畫已經開始一個禮拜了

每天的日子：5點下班後就去騎車，動作都練左邊的，往左側跳之類的，在同一個二階樓梯，我可以做同一個動作20幾次，然後繼續繞圈子休息，偶而喝口水，然後繼續同一個動作練20幾次。肌肉群酸了，就換別的動作，練平衡，練肌力，練穩定度，練沒有速度的跳躍，也練有速度的跳躍。

練到左手酸到沒有辦法開瓶蓋喝水為止，然後再用迴轉速騎法保持時速30公里騎回去公館，第一次是連續踩100圈就累了，今天進步到300圈了，我真訝異有練有差。BTT 上有大大說，「我一週只練七天, 幾個月就會了.」，這句話我已經刻在心臟上面了。

我左腳受過傷，所以騎車是興趣，更是復健。